Wir befinden uns im Regionalpark Monte Cucco und in diesem geschützten Gebiet entspringt der reißende Wildbach Rio Freddo. Vom zentralen Platz des kleinen Bergdorfs Pascelupo aus führt ein Panoramaweg inmitten eines dichten Waldes zum Valle delle Prigioni, einer Schlucht, die von hohen Felswänden umgeben ist, die durch die erosive Wirkung des Flusses entstanden sind, ein ideales Ziel für Canyoning-Fans. Die Route führt weiter zur Scarpa del Diavolo, einem imposanten, abfallenden Felsmassiv, das auch über einen in den Fels gehauenen Tunnel erreicht werden kann.

An den Hängen des Monte Pennino, in der Nähe von Bagnara, im Gebiet von Nocera Umbra, entspringt der Topino, dessen geologische Geschichte Millionen von Jahren zurückreicht. Infolge verschiedener Veränderungen im Laufe der Zeit musste der Fluss einen großen Sprung von etwa 80 Metern überwinden, wodurch die Ferce-Wasserfälle entstanden. Von der Quelle aus gelangt man, den Hinweisschildern folgend, nach einem kurzen Spaziergang zu diesem Naturschauspiel zwischen tiefen Schluchten und uralten Felsen.

Zwischen den hohen Hügeln von Foligno, in der Nähe von Sellano, entspringt der Fluss Menotre. Sein Lauf ist interessant, da er durch mehrere Dörfer fließt, darunter Rasiglia, das kleine Venedig Umbriens, das dafür bekannt ist, dass es von zahlreichen Bächen und Wasserläufen durchzogen ist. Nach einem Spaziergang durch das Dorf mit seinen Quellen kann man das Auto nehmen und nach Pale fahren. Auf der Höhe des nahe gelegenen Dorfes Belfiore, im Altolina-Park, führt ein Weg zu der Stelle, an der der Fluss nicht weniger als drei Sprünge macht und die Menotre-Wasserfälle bildet.

In der Provinz Terni, im mittelalterlichen Dorf Monteleone d'Orvieto, entspringt der Fluss Nestore und durchfließt das gesamte Gebiet, bevor er bei Marsciano in den Tiber mündet. Geübte und begeisterte Radfahrer können eine lange Strecke mit dem Rennrad zurücklegen und durch die hügelige Landschaft des Nestore-Tals zwischen Burgen und kleinen Dörfern bis zum Monte Peglia radeln, von wo aus man ein herrliches Panorama bewundern kann.