Longueur: 51 km | Dénivelé: 100 metres | Difficulté: facile | Chaussée: asphalte | Vélo recommandé: hybride, VTT, ebike, course | À voire dans la zone: Assisi, gare de Santa Maria degli Angeli, Rivotorto, Cannara, Bevagna, Torre di Montefalco, Casco dell’Acqua, San Giacomo, Spoleto

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C’est la combinaison idéale entre sport, nature et culture. Sur les 51 kilomètres de ce parcours, vous pourrez atteindre beaucoup de bourgs typiques de la Région. Parmi les premiers, particulièrement connus sont Assisi, lieu de naissance de Saint François et Sainte Claire, et Spoleto, célèbre pour le Festival des Deux Mondes et pour la coexistence de divers styles artistiques qui vont du paléochrétien au contemporain ; entre les bourgs traversés, Cannara, Bevagna, Montefalco e Castel Ritaldi. 

Une deuxième ligne passe parallèlement au parcours, accessible avec une déviation de moins de 10 kilomètres, long de laquelle se trouvent Foligno (ville de la Quintana), et les bourgs de Spello et Trevi.
La piste cyclable est constituée de deux segments principaux :  les premiers 23 kilomètres, parmi Assisi et Bevagna, se développent principalement sur des routes secondaires à très faible trafic ; la deuxième partie, jusqu’à Spoleto c’est entièrement en site propre, en offrant une protection totale du trafic routier jusqu’à les environs de Spoleto.

Longueur: 18 km | Dénivelé: 300 metrès | Difficulté: moyenne | Chaussée: gravier | Vélo recommandé: VTT, hybride, gravel, ebike (avec des lumières frontales) | À voire dans la zone: Spoleto, Caprareccia, Tassinare, Sant’Anatolia di Narco.

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Si la première partie du parcours c’est celle plus historique – culturelle, la deuxième c’est celle avec une vocation la plus naturaliste et sportive: en regard du kilométrage réduit, le dénivelé et le niveau de difficulté (juste d’un peu) augmentent. Les désirs des cyclistes les plus aventureux seront exaucés, entre les bois, les paysages à couper le souffle et les obscures galeries : c’est l’héritage de l’ancien chemin de fer Spoleto – Norcia, un chef – d’œuvre d’ingénierie inutilisé et récemment récupéré pour la joie des randonneurs.

Il y a deux nécessaires précautions avant de faire ce parcours: pour commencer, munissez – vous de lumière pour vos vélos pour traverser les galeries en toute sécurité. Deuxièmement, il est conseillé de ne pas affronter le parcours sans entraînement. Rouler en sécurité!

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Longueur: 29 km | Dénivelé: 250 mètres | Difficulté: facile | Chaussée: 70% gravier e 30% asphalte | Vélo recommandé: VTT, hybride, gravel, ebike | À voire dans la zone: Sant’Anatolia di Narco, Scheggino, Ceselli, Macenano, Ferentillo, Arrone, Castel di Lago, Cascade des Marmore

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Les derniers 29 kilomètres de la randonnée unissent tout le bien que nous avons rencontré sur le chemin : long de la Vallée de la rivière Nera la nature et l’histoire vont de pair, parmi la végétation verte et la présence des bourgs médiévaux de Sant’Anatolia di Narco, Scheggino, Ceselli, Arrone, Ferentillo (populaire auprès des amateurs pour ses murs d’escalade) et Castel di Lago: il faut s’arrêter, tant pour profiter des petits centres historiques et de la cuisine du terroir que pour reposer les jambes : le dénivelé de cette dernière partie d’itinéraire, bien qu’il soit mineur par rapport à la deuxième partie, il pourrait être en tout cas trop dur, surtout pour ceux qui ne sont pas entraînés.

Une fois renforcés, quelques kilomètres de bois vous séparent du but final, les Cascades des Marmore, les imposantes cascades artificielles construites par les Romains et pendant des siècles source d’admiration pour tous que les visite. Pour les sportifs qui ont encore des énergies à dépenser, autour des cascades serpentent six sentiers, de différentes longueurs et difficulté, pour profiter pleinement des beautés naturelles du liei ; pour les autres, les jets d’eau des cascades donneront du soulagement contre la fatigue et seront la juste récompense après de nombreux kilomètres d’activité!

Une recommandation: les Cascades ne coulent toujours à pleine portée, mais seulement à certains jours et à certains moments, qui varient au cours de l’année selon la saison. Vérifiez les horaires et les jours d’ouverture des Cascades pour profiter pleinement de leur beauté!