La poderosa forza della Cascata delle Marmore è senza dubbio uno degli spettacoli più suggestivi da ammirare in Umbria. Costruita dai romani nel 271 a.C. per bonificare un'area paludosa nelle vicinanze del Fiume Nera, è oggi un magnifico salto di 165 metri all’interno di un rigoglioso parco naturale.

Patria di San Valentino, il Santo protettore degli innamorati, Terni è detta anche la Manchester italiana.

Deve questo soprannome alla sua vocazione industriale, soprattutto nel settore siderurgico, grazie allo sfruttamento delle acque della zona, della Cascata delle Marmore in particolare. Qui macchinari e siti dismessi hanno trovato nuova vita grazie ad alcuni progetti di archeologia industriale: dalla Grande Pressa al Museo delle Armi, dalla Centrale di Galleto al CAOS - Centro per le Arti Opificio Siri, spazio dedicato alla cultura nato dalla riconversione dell'ex fabbrica chimica SIRI che raccoglie esposizioni temporanee nazionali e internazionali, laboratori creativi e il Museo d’arte Moderna e Contemporanea A. De Felice.
 

Situato nella parte sud-orientale dell'Umbria, tra i Borghi più belli d’Italia, Arrone sorge su un colle roccioso alla sinistra del fiume Nera, al confine con il territorio della provincia di Rieti.

Prende il nome dal nobile romano che alla fine del X secolo si impossessò di un promontorio roccioso che si ergeva sull'attuale Valnerina e fece costruire un castello fortificato, primo nucleo del paese. Immerso nell'ambiente naturale incontaminato del Parco Fluviale del Nera, è diviso in due nuclei: la parte più alta, detta "La Terra", ha conservato quasi intatta la struttura urbana dell'antico borgo fortificato medioevale.

Situato su un colle affacciato sulla Valnerina Ternana, in una splendida posizione panoramica, il borgo nacque in epoca longobarda come baluardo difensivo del Ducato di Spoleto, di cui seguì le vicende.

Nel 1258 divenne Comune indipendente e dopo varie dominazioni entrò nella giurisdizione della Chiesa fino alla creazione del Regno d'Italia. Il nucleo più antico del borgo risale al IX secolo e conserva al suo interno alcuni caratteri del Castello medievale, come testimoniano le due porte, Porta Franca e Porta Spoletina, e le mura esterne.

Piccolo centro della Valnerina, nasce lungo una gola sovrastata da due rocche. La sua storia comincia, con ogni probabilità, nell'VIII secolo e si intreccia a quella della vicina abbazia di San Pietro in Valle, alla quale Ferentillo rimase legata per lungo tempo.

Il paese, di aspetto alto-medievale, è attraversato dal fiume Nera che lo divide in due nuclei: Precetto e Matterella. È la meta ideale per gli amanti dell’arrampicata, grazie alla presenza della falesia più famosa del centro Italia che fa di Ferentillo una delle palestre naturali più importanti e frequentate d'Italia e d'Europa.

Circondato da boschi secolari, Polino è il più piccolo borgo dell’Umbria. Situato tra Spoleto e Rieti, ai piedi del monte Petano si affacciato da un’altitudine di 835 metri sulla Valnerina.

Anticamente detto “Pulino”, fu fatto edificare a scopo difensivo nel XII secolo da una potente famiglia feudataria, i Polini, che gli diedero il nome. Successivamente fu feudo della famiglia Arrone e della famiglia ternana dei Castelli. La storia ricorda Polino come centro fortificato di frontiera tra il Regno di Napoli e lo Stato Pontificio e come zecca di monete coniate con l'oro di una miniera locale recentemente riscoperta, detta Cava dell'Oro.
 

Immersa nel verde dell’Umbria, l’abbazia di San Pietro in Valle a Macenano di Ferentillo è la testimonianza più importante del Ducato di Spoleto e una delle più interessanti di tutto il Medioevo.

Storico monastero della Valnerina e scrigno d'arte e di storia al suo interno conserva un cippo votivo, frammenti scultorei e architettonici anche romani, vari sarcofagi romani e medievali. Accanto alla chiesa, si trova un magnifico chiostro a due ordini del XII secolo.