Le circuit cyclotouristique "Umbria in Shape Bike Experience - Perugia / Green Wave" propose un itinéraire en forme d'anneau, d'une longueur totale de 160 km, adapté aux vélos de route et aux vélos électriques, qui comprend la ville de Pérouse comme point de départ et d'arrivée, et qui conduit les participants à découvrir une série de lieux, parmi lesquels des bois, des vignobles, des oliveraies, des ermitages, des moulins à huile et des caves à vin, Les cyclistes, en suivant toujours le fil rouge représenté par les voies d'eau, pourront admirer des lieux d'art et d'histoire immergés dans de splendides paysages, et déguster des produits alimentaires traditionnels de l'Ombrie.

Les municipalités concernées par l'itinéraire de la "Green Wave", outre Pérouse, sont les suivantes : Corciano, petit village médiéval qui abrite, dans l'église Santa Maria Assunta, un chef-d'œuvre du Pérugin datant du XVIe siècle, le retable représentant la scène de l'Assomption de la Vierge avec, en dessous, deux prédelles montrant l'Annonciation et l'Adoration des bergers ; Monte Santa Maria Tiberina, ville située dans une belle position panoramique sur la plaine fertile du torrent Aggia, dont le principal monument de construction civile est le palais des Bourbons de Monte Santa Maria, construit sur les vestiges de l'ancien château médiéval par les marquis Bourbon de Monte Santa Maria, l'une des plus importantes familles aristocratiques de lointaine origine franque de la principauté des Médicis, avec des ramifications en Ombrie et dans la région des Marches ; Pietralunga, ville pittoresque qui conserve son aspect médiéval, avec ses ruelles caractéristiques, les vestiges de la forteresse lombarde datant du VIIIe siècle et l'église paroissiale de Santa Maria, ornée d'un élégant portail roman datant de 1279 ; Enfin, Umbertide, ville située dans une vallée verdoyante dominée par le mont Acuto et rendue fertile par le passage du Tibre, qui offre de nombreux attraits, non seulement concentrés dans le centre historique, caractérisé par la Rocca, superbe forteresse médiévale, mais aussi dans les environs, avec des châteaux, des villages médiévaux et d'anciennes églises, dont l'abbaye de San Salvatore et l'ermitage de Monte Corona, construit au XVIe siècle au sommet de la montagne, à 700 mètres d'altitude, au milieu de fraîches forêts de sapins et de châtaigniers.

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